لن تصدقي تأثير فوائد "التأمل" في صحتك

مروة فتحي | 27 أيار 2019 | 16:00

ترغب المرأة في التخلص من التوتر الذي ينتج lن ضغوط الحياة، ولهذا تنصح اختصاصية اللياقة البدنية مشيرة نجيب بممارسة رياضة التأمل، إذ تقول إن رياضة التأمل تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنها تسبب انتظام الدورة الدموية بالجسم، كما أن التأمل علاج فعال لمرضى الألزهايمر لأنه يعزز القدرة على التفكير والتركيز.

وأكدت نجيب أنه بالنسبة للنساء اللاتي يعانين ضغط الدم، فهذه الرياضة تعالج ارتفاع ضغط الدم من خلال تخفيف التوتر فى الأوعية الدموية، كما تعمل على تقليل الألم والتحكم فيه.

 وتشير إلى أن التأمل يعالج الأرق من خلال المساعدة على الاسترخاء والسيطرة على الأفكار التي تأتي قبل النوم.

إظهار التعليقات

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.