دراسة: 5 خطوات ستزيد من عمرك عقداً كاملاً!

حسام محمد | 15 أيار 2018 | 15:00

تداولت صحف غربية وأوروبية إلكترونية عدة عن موقع Circulation دراسة علمية جديدة وضعت خمس قواعد يمكنك من خلالها أن تزيد من عمرك ما لا يقل عن 10 سنوات. وبينت الدراسة أن كل عامل من هذه العوامل مرتبط بشكل كبير بانخفاض خطر الوفاة الذي تعتبر أهم أسبابه أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان، مشيرة إلى أن حوالي 610،000 شخص يموتون من أمراض القلب في الولايات المتحدة كل عام.

وكشفت عن أن الدراسة قام بها باحثون من جامعة هارفارد، حيث قاسوا الارتباط بين هذه العوامل الخمسة وبين حالات الوفاة المبكرة باستخدام بيانات من دراسة سابقة، اعتمدت على بيانات من 1980 إلى 2014 تشمل أكثر من 122،000 شخص.

ودرس الباحثون البيانات ، من 2013 إلى 2014 ، والتي شملت 2128 شخصاً، تتراوح أعمارهم بين 50 و80 عامًا، حيث وجدوا أنّه في عام 2014 كان المتوقع لمن هم في عمر الـ 50 أن يعيشوا 33.3 سنة إضافية بالنسبة للرجال، و 29.8 بالنسبة للنساء، إلا أن الملتزمين بالقواعد الخمس عاشوا 37.6 سنة إضافية بالنسبة الرجال ، و 43.1 سنة بالنسبة للنساء.

أما عن الذين لم يلزموا بتلك القواعد فقد عاشوا 29 سنة إضافية فقط بالنسبة إلى النساء و 25.5 سنة إضافية بالنسبة إلى الرجال، وهو ما يؤكد أن الفرق سيكون عقداً كاملاً على الأقل.

وجاءت القواعد كما يأتي:

1- لا تدخن أبدًا

2- حافظ على وزنك المثالي

3- حافظ على تمارين رياضية معتدلة

4- لا تشرب الكثير من الكحول

5- التزم بـنظام غذائي صحي.

إظهار التعليقات

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.