خضراوات تحميك من العطش أثناء صيام رمضان!

حسام محمد | 30 نيسان 2020 | 09:00

يُعتبر العطش من أصعب الأمور التي يعاني منها الصائم خلال فترة الصيام في شهر رمضان الكريم، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في بعض الدول خلال الفترة الحالية، بينما من الممكن معالجة هذا الأمر بثلاثة أنواع من الخضروات الطازجة، والتي ينصح بها خبراء مختصون في مجال التغذية، بحسب تقرير تناولته وكالة سبوتنيك الروسية.

- الخسّ

يحتوي الخسّ على نسبة مياه عالية، وعدد سعرات حرارية قليلة، الأمر الذي يجعله من أهم الخضروات التي وجب على الشخص أن يتناولها على الإفطار أو في وجبة السحور مثلاً، لزيادة كمية الماء في الجسم، وتخفيف الإحساس بالعطش خلال فترات الصيام.

- الفجل

يحتوي الفجل أيضاً على نسبة كبيرة جداً من الماء والسوائل، إضافة إلى مضادات للأكسدة، علماً أنّ البعض يصنفونه على أنه من الخضروات الجافة.

- الخيار

يعتبر الخيار من أكثر الخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، لذلك ينصح الخبراء بتناوله على وجبة السحور، إمّا في السلطات، أو كما هو إلى جانب أشياء أخرى، كالجبن مثلاً.

إظهار التعليقات

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.