هذه هي "الأرقام الحقيقية" للسعرات الحرارية في 10 أطعمة شهيرة

جاد محيدلي | 29 تشرين الأول 2017 | 20:00

يحتاج الإنسان بشكل يومي إلى السعرات الحرارية التي يحصل عليها من طريق الطعام، وبالتالي يمنح جسمه الطاقة اللازمة للقيام بأنشطته اليومية.  

لكنّ لهذه السعرات الحرارية حدوداً معينة لا يجب تخطّيها، وإلاّ سوف ندخل في دوّامة الوزن الزائد التي تؤدي الى مشاكل صحية ونفسية.

ووفق ما ذكرته صحيفة "ذا صن" البريطانية، فإن جسم الرجل يحتاج يومياً إلى ما يعادل 2500 سعرة حرارية حتى يؤدي وظائفه بشكل جيد، مقابل 2000 بالنسبة الى جسم المرأة.

وأجريت دراسة حديثة لعدد من الأشخاص، فتوصل الباحثون إلى أن 17% من البالغين يتجاوزون معدل السعرات الحرارية الواجب عليهم تناولها خلال اليوم. وقالت الدراسة، التي نقلتها "ذا صن"، إنهم وجدوا أن الأشخاص غالباً لا يعرفون العدد الحقيقي للسعرات الحرارية الموجودة في الوجبات.

وفي ما يلي بعض الأرقام المتعلقة بالسعرات الحرارية:

70 غراماً من كعكة الشوكولا 


تحتوي على 310 سعرة حرارية، وليس 225 كما يعتقد الناس. 

45 غراماً من قطعة الشوكولا  


الشوكولاتة تحتوي على 240 سعرة حرارية وليس 200. 

100 غرام من الغرانولا (وجبة رقائق الشوفان والعسل والفواكه المجففة) 


يعتقد البعض أنها تضم 145 سعرة حرارية، ولكنها تضم في الواقع 450 سعرة. 

ملعقتان من زبدة الفول السوداني 


تحتويان على 365 سعرة حرارية وليس 155. 

50 غراماً من البراون كراكرز 


على الرغم من أنها تبدو خفيفة وفارغة، الا انها تحتوي 285 سعرة حرارية وليس 150. 

بابادام (خبز رقيق يستخدم في الأكل الهندي ولاقى شهرة كبيرة) 


يحتوي على 125 سعرة حرارية وليس 100. 

غراماً من الفشار الحلو198 


يحتوي على 965 سعرة حرارية وليس 270 كما يعتقد البعض.

490 غراماً من البيتزا


 فيها 1100 سعرات حرارية وليس 355، وتعتبر هذه المعلومة صادمة للكثيرين.

دابل برغر


 يحتوي على 500 سعرة حرارية وليس 380.

270 غراماً من البطاطا المقلية


تحتوي على 445 من السعرات الحرارية وليس 270، وتعتبر نسبة عالية.

إظهار التعليقات

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.