6 نصائح للاستمتاع بحياة العشرينيات

مروة فتحي | 30 آب 2018 | 13:00

يرغب الكثير من الشباب في التمتع بحياة ممتعة خلال فترة العشرينيات ويكونون أكثر إقبالا على الحياة، لذا تقدم منى القصاص خبيرة التنمية البشرية بعض النصائح التي تساعدهم على ذلك: 

 النوم الجيد 

via GIPHY


يجب الحصول على فترة نوم كافية لأن ذلك يؤثر على المزاج العام للشباب، والفترة المناسبة من النوم تكون من 7 إلى 9 ساعات وذلك لتجنب المشكلات الصحية التي تنتج عن قلة النوم. 

تجنب الأدوية

via GIPHY


 يجب عدم تناول المضادات الحيوية إلا عند الضرورة لأنها تعالج البكتيريا فقط ولكنها غير فعالة ضد الفيروسات.

النظارات الشمسية 

via GIPHY


تساعد النظارات على تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الجلد إلى النصف، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.

النشاط 

via GIPHY


ينصح بالوقوف من وقت لآخر وبخاصةٍ أثناء الجلوس على الكمبيوتر في العمل لأن الجلوس فترات طويلة يتسبب في مشكلات بمنطقة الظهر.

 تجنب الصودا

via GIPHY


ضرورة التوقف عن شرب الصودا حتى الخالية من السكر لأنها تسبب السمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم، مع ضرورة تناول المياه في كل الأوقات لمنع حصوات الكلى ولترطيب البشرة.

تناول الخضراوات

via GIPHY


ضرورة الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة وتجنب الأطعمة السريعة لتحنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وللحفاظ على الصحة العامة للجسم .

إظهار التعليقات

يلفت موقع النهار الإلكتروني إلى أنّه ليس مسؤولًا عن التعليقات التي ترده ويأمل من القرّاء الكرام الحفاظ على احترام الأصول واللياقات في التعبير.